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Las nuevas tendencias entre los hábitos de los individuos se vuelven a establecer el realizar más ejercicio e intentar ingerir menos calorías. El objetivo principal es poder mantenerse en forma, sobre todo ahora que llega el buen tiempo. Y por otro lado evitar que aparezcan determinadas enfermedades como la obesidad. Por lo tanto muchos de ellos buscan un gimnasio donde apuntarse, un buen MONITOR DE PILATES que los dirija o una buena recomendación nutricional. Aunque a mucha gente le cuesta seguir cumpliendo estas pautas durante un periodo de tiempo.
Muchas de estas personas empiezan con mucha fuerza y ganas la realización de ejercicios pero al poco tiempo lo abandona. Esto se debe o bien por el poco estímulo o por no ver los resultados. Los casos en los que no se notan resultados suele ser por no saber aprovechar el tiempo dedicado al ejercicio. Por este motivo es recomendable empezar con la asistencia a clases dirigidas o tener un monitor de pilates o dinámica.
El pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, que son los que se definen como la actividad física que se hace de manera breve y se centran, especialmente, en la fuerza. En este tipo de ejercicios el objetivo principal es el de reforzar la musculatura, mejorar el control, la fuera y la flexibilidad de nuestro organismo. Por lo tanto la quema de grasas pasa a un segundo plano. Pero esto no quiere decir que no contribuya en mantener un peso equilibrado. A pesar de ello, es un ejercicio físico y por lo tanto realiza un gasto energético.
Este método fue creado por Joseph H. Pilates en los años 20. Su finalidad fue la de fusionar la mejora de la condición física con la mejora de la capacidad de control y concentración. Se creó un rutina con alrededor de 500 ejercicios que combinaban culturas orientales y occidentales. Estos 500 ejercicios se pueden reducir en 34 que posteriormente en más mediante combinaciones. En esta clase de ejercicios se toma gran importancia a la respiración y los movimientos realizados.
Produce beneficios que se pueden notar rápidamente en la musculatura. Todo ello a través de un ejercicio intenso y efectivo. Pero esto no es lo que ha llevado a la fama de la realización de este tipo de deporte. Lo que más popularidad le ha dado ha sido la realización de este por distintas celebridades, sobre todo del mundo del cine.
El control, la concentración, la respiración, el centro, la precisión y la fluidez son los principios fundamentales de esta dinámica. Con el centro, estos ejercicios hacen referencia a lo que llaman centro de fuerza o mansión del poder. Esto se refiere a la zona abdominal, la base de la espalda y los glúteos. Ponen esto como uno de los principios fundamentales porque la intención es que, con la tonificación de esa zona se refuercen todas las otras partes del cuerpo.
Existen varias opciones para formarse como monitor de esta dinámica. Una de las opciones las ofrece la empresa Euroinnova Business School con su curso monitor pilates. Ese curso de monitor de pilates prepara a los individuos para que aprendan las principales técnicas. Al mismo tiempo que se hagan con una correcta ejecución a la hora de realizar los ejercicios y saber guiar una clase. Se deben de saber aplicar a las distintas opciones y diferentes ámbitos profesionales posibles. Esto se debe a que pueden ejecutarse en entrenamientos personales, clases colectivas, usar diferentes aparatos, etc…
Un MONITOR DE PILATES debe de saber cómo dirigir una clase tanto colectiva como individual y realizarla de forma amena. Debe de enseñar los ejercicios mediante las técnicas necesarias para cada persona o grupo. Al mismo tiempo, debe de organizar las pautas de manera clara y enseñar los ritmos y la respiración correspondiente. La respiración es algo muy importante en este ejercicio y debe de controlar muy bien. La corrección de las posturas de sus alumnos es otra de las funciones del monitor de pilates. Es también una de las más importantes porque puede evitar que se generen daños o resultados no deseados. Por último, debe de hacer que la clase se base en la motivación. Con esto se transmitirá un deseo de continuar en las aulas por un bienestar físico.
Las clases dirigidas son una buena opción para realizar correctamente ejercicio físico y notar resultados. Mucha gente no ve los resultados porque realiza ejercicio de manera equivocada. Es decir, no aprovecha el tiempo que dedica en ello y por lo tanto no se logra llegar a las metas. A parte de contar con un monitor de pilates existen muchas más modalidades que poder realizar. En estas los monitores dirigen y orientan a los participantes para conseguir sus objetivos. Además, protegen que no haya ningún tipo de lesión.
Estas clases se pueden separar en tres grupos. Las clases cardiovasculares, las clases de fuerza y las clases que fortalecen cuerpo y mente. Esto puede ser muy beneficioso para los que quieran tonificar al mismo tiempo que pérdida de grasa. En estas clases se entrenan diferentes partes musculares siguiendo el ritmo de la música. Una de las características es que cada alumno puede elegir la cantidad de peso que quiere soportar. Esto dependerá de las necesidades y capacidades de cada individuo. Al cumplir unas expectativas tan grandes, estas clases pueden ser útiles para un gran campo de personas.
Por otro lado, Euroinnova Formación también ofrece la posibilidad de realizar un curso de yoga online. Durante este proceso se aprenderán las técnicas de esta disciplina. En ella se tiene en cuenta la importancia de cada uno de los elementos corporales. Estos elementos también tienen una gran importancia a la hora de alcanzar el bienestar físico y mental. Con la realización de esta formación se puede conseguir el Certificado de Profesionalidad correspondiente.
Maikel Sanz Sánchez
Graduado en Administración y Dirección de Empresas
Departamento de Comunicación y Social Media
Nuestro portfolio se compone de cursos online, cursos homologados, baremables en oposiciones y formación superior de postgrado y máster
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